od czego

moze wy wiecie berdzo mocno mnie bolała reka teraz juz mniej ale jeszcze boli nie cwicze teraz mam przerwe dopuki nie ustopi bul moze wy wiecie od czego mnie boli a boli mnie jak sie ma reke to u dołu czyli sciegno prawda????

Za niecale 2 godzinki podchodze do 10x1 81,5 kg !!!! Czekam tylko na ojca, az wroci z roboty, zeby mogl mnie asekurowac w razie czego,,, Nie moge sie doczekac !!!! Od razu pp treningu napisze jak mi poszlo....nara

[...] i mozna schudnac na dieiceie gdzie ww stanowia 60% energi ,idac tokiem paan rozumowania ,mozan powiedizec ze tucza kielki,otreby,salta,ogorki ,wszystko co zawiera ww ,a dlaczego jzu pisalem,wiec nie wiem dlaczego akurat sama glukzoa maiala by taak moc to samo przypisuje sie nie slusznie dwucukrowi laktozie ,jedynie czego powinismmy sie obawiac [...]

[...] tł.1 WW.40 298kcal 23 00 przed spaniem tuńczyk 70gr. orzechy włoskie 20gr. 198kcal wsumie białko 155gr. tłuszcze 76gr. WW. 240 Ciężko idzie odchudzanie....waga raczej stoi a nie wiem z czego obciąć tymbardziej że odczuwam duże zmęczenie, często głodny jakiś chodze...oraz bolą nogi (uda).....Prosze o jakieś porady , sugestie !?

[...] ponad 8 letnim treningiem piłki nożnej (więc jak to mają piłkarze - miałem ściągnięte nogi od ciągłego biegania) on natomiast zawsze lubił się rozciągać. Do czego zmierzam, ano do tego że żeby rozciąganie przyniosło jakieś efekty musi być powtarzane codziennie przynajmniej kilka minut dziennie. Efekt jest taki, że kumpel jest [...]

[...] mase Jezeli teraz na kazdy kg mojej wagi dam podana ilosc skladnikow, tj, bialko 1.5-1.8g/kg ; ww 6g/kg ;tluszcz 2g/kg i przemnoze to przez ilosc kalori jaki daje gram poszczegolnego makroskladnika to wychodzi mi za duzo kalori. bialko od 120 do 144g = daje 480 do 576 kalori wegle do 480g = daja 1920 kalori tluszcze do 160g = daje 1440 kalori [...]

[...] polskiej firmy mówił to jak Trec jest robiony, trzeci zachwalał pare firm z USA itd .. I w gruncie rzeczy komu tu wierzyć? Od jakiegoś okresu poprostu to nie wnikam dlaczego? Bo kazda firma nie robi tego tak jak pisze i czy jest ona z USA czy z PL. Fakt większość produktów USA jest inowacyjnych ale tam prawo doniedawno zezwalało na ph więc [...]

[...] ci podesłał dla sciemy zeby on sam uwierzył Faku (25-03-2005 22:06) =] Król Infernalnego Bałnsu (25-03-2005 22:06) to o co chodzi z tłuszczami:p Faku (25-03-2005 22:06) no czego Kulmas piczka (25-03-2005 22:06) dobra krotka pilka fakmasterze Faku (25-03-2005 22:06) tluszcze jesz i jurny żeś:d Faku (25-03-2005 22:06) . Kulmas piczka (25-03-2005 [...]

no a nawet jak bym cwiczył 7 dni w tygodniu to jeden dzien 10g a nastepny 5g i tak w kołko??? bo nie wiem poprostu od czego to jest zalezne czy od treningu czy od tego ze organizm musi poprostu dostac to w takich dawkach jeden dzien 10g a drogi 5...

[...] czasu do czasy ziemniaczki.A jesli chodzi o ten rower to traktuj to jak normalny dzien z tym tylko ze troszke wuiecej sie wysilisz,nie musisz juz nie wiem od razu czego jesc.wiadomo po treningu trza uzupelnic glikogen w miesniach dlatego najlepiej pic Carbo w ilosci 0,5g/kg masy ciala,to sie tyczy zarowno trenningu na silce jaki tej [...]

[...] zime jak bylo mniej robot), jestem silny przez to ze pracuje fizycznie choc tego nie widac w przelozeniu na mase, ale robole tak maja, chociaz wsumie przy 170cm waze 78 kg ale glownie to brzusio (wiadomo od czego)no i tyle powinno starczyc pomozcie cos jak trenowac przy ciezkiej pracy, a moze nie ma sensu wogole?moze i tak nie zlapie miesni, ???

[...] się do tej walki pod względem mentalnym? Fedor: Nie wiem jak przyjdzie mi walczyć, ale chcę zrobić z tego widowisko, które będzie ekscytowało fanów. PRIDE: Jest coś czego powinieneś się obawiać, jakaś technika lub strategia, kiedy będziesz walczył z Kosaką? Fedor: Kosaka to mocny fighter. Póki co nie będę ujawniał moich zamierzeń. [...]

[...] ile g bialka i czy oby nie za mało gr tłuszcu w naszej diecie! Ludzie! Nie dajcie sie zwariowac!Kto mialby czasz na to zeby coedziennie przegladac etykiety i liczyc ile gr czego zjadł??? Przykro mi to stwierdzic, ale niektore wypowiedzi sa po prostu przsadzone! Prosze wziac pod uwage to, ze tutaj wiekszosc z tych ktorzy tu zagladaja to zwykli, [...]

no ja tak mam, ze zbyt duzo mysli naraz mi przez glowe przelatuje a tylko te co zdaze zlapac to zapisuje ;P do czego zmierzam: taka ciekawostka co sie stanie jak sie wpisze pij mleko w wyszukwiwarce. i jak sprawnie dzialaja promotorzy nie picia mleka... a dla tak mi sie przypomnialo, mozecie sobie zamowic darmowy starter o tym jak zostac i [...]

[...] masz 15% fatu i chcesz sie dorzezbic, to te wszystkie produkty odpadaja jezeli nie, to jak dla mnie: majonez - tak ser plesniowy - tak ser zolty - tak smietana - tak ile czego mozesz jesc zalezy od twoich rezultatow i tego, do czego chcesz dojsc. pamietam swoje poczatki z ckd (hrhr, jak to brzmi...) - standard to byly pieczarki smazone na [...]

a wy mysleliscie ze od czego ten nick jest??

[...] bardzo silną aktywność wspomagającą. Ustalenie mechanizmów działania beta alaniny pozwoliło rozwiązać pewne zagadki biochemii. Naukowców od dawna frapowało pytanie; dla czego pewne zwierzęta (zające, króliki i ptaki), które posiadają w przewadze szybkie (bardzo silne), "beztlenowe" włókna mięśniowe i wykorzystują głównie metabolizm [...]

[...] bardzo silną aktywność wspomagającą. Ustalenie mechanizmów działania beta alaniny pozwoliło rozwiązać pewne zagadki biochemii. Naukowców od dawna frapowało pytanie; dla czego pewne zwierzęta (zające, króliki i ptaki), które posiadają w przewadze szybkie (bardzo silne), „beztlenowe" włókna mięśniowe i wykorzystują głównie metabolizm [...]

oddawaj soga flexxip!;) ej no to od czego mi się takie coś zrobiło?Kofeiny,alkolu,nic takiego nie było w tym i w poprzedzającym okresie. Może tak się dziać od antybiotyku?

W sumie to zalezy od wydolności. Jesli czujesz, że po treningu wystarcza ci siły to czego nie? Tylko pamietaj - pierwwze obajwy przemeczenia i wyluzuj.Ale niedzielę bym sobie jednak odpuścił, 1 dzień w tygodniu trzeba dać organizmowi odpocząć. Chcesz byc lepszy? To nic na siłę. Ćwicz cierpliwie, jesli sie będziesz przykładał na treningach, to [...]